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氮泵---引爆你身体的弹药!
发布日期:2016-02-01    关键词:氮泵 引爆 身体

康再普氮泵

 

一、什么是氮泵?为什么要服用氮泵?

近几年,健身行业非常流行一种产品—氮泵,有的人说它可以增强爆发力,提高肌肉兴奋度,适合增肌增力或者单次冲击使用,那么到底什么是氮泵呢?这里康再普给大家解读一下。
氮泵,源于英文Nitric Oxide Booster,即一氧化氮促进物,加上健美训练中所追求的泵感,才称之为“氮泵”。氮泵的发明是为了促进血管扩张,使肌肉组织的血流量增大,从而运输更多的营养物质和氧气给肌肉组织,以提高肌肉泵感。氮泵归属于pre-workout这类的补剂,在训练前使用。
氮泵是一种复合属性类补剂,有助于提高运动时的专注度和神经兴奋度,并且帮助提高绝对力量和爆发力,适合增肌、增力人群或者单次冲击期使用。


二、氮泵的主要成分及其相应的功效
康再普氮泵主要用于促进血管扩张,产生一氧化氮,提升泵感,其有效成分为左旋精氨酸和瓜氨酸,另外还混合了多种其他运动前的补剂成分,如提升运动表现和供能的咖啡因,β-丙氨酸,碳水化合物和左旋肉碱,各类营养补充成分,如牛磺酸,支链氨基酸和谷氨酰胺等。

 

1.促进血管扩张类:
【L-精氨酸】
精氨酸是一氧化氮的前驱,也是氮泵的主要物质,精氨酸可以在一氧化氮酶作用下,转化为一氧化氮,所以精氨酸增加能促进体内一氧化氮的产生,提升泵感,被称为血管舒张剂(扩张血管),一氧化氮能使血管平滑肌膨胀,促使更多的血液流向肌肉细胞,给细胞带来更多的氧气,营养和荷尔蒙,所以有利于增长肌肉,增加能量供给和修复。
【瓜氨酸】
非常重要的氨基酸,在L-精氨酸产生一氧化氮的过程中,与一氧化氮合成酶一起发生“协同”作用,制造更多的一氧化氮,给肌肉提供能量和营养物质。瓜氨酸苹果酸能增加训练时的产能,并且能加速力量训练后的磷酸肌酸恢复,另外通过NH3.Beta丙氨酸清理系统导致肌肉的高肌肽水平,肌肽缓冲乳酸,帮助扫除持续高强度运动的主要障碍。

 

2.供能,提升运动表现类
【咖啡因】
咖啡因是一个中枢神经系统兴奋剂,一个新陈代谢的刺激剂,也是一个机能增进剂:提升大脑和身体的能力。
一项在1979年的研究表明,与对照组相比,摄取了咖啡因之后的运动员在长距离自行车项目中的表现增加7%。其他的研究获得了更加显著的结果:一个对经过训练的跑步运动员的实验表明,在摄取一剂9毫克每千克体重的咖啡因之后,运动员的直线跑耐久性增加44%,环形跑耐久力增加55%。另外一个研究表明,在摄取了5.5毫克每千克体重咖啡因之后,在自行车项目中,能够提升29%的持续时间。
   咖啡因能够提高机体吸收碳水化合物的能力,从而增加运动员的活力。而现在事实就是 添加一点咖啡因的确能够加快碳水化合物的转化过程而运动需要消耗的正是这些碳水化合物.
【β-丙氨酸】
β-丙氨酸是肌肽少有的几个前体物质之一,研究已经证实,补充 β-丙氨酸会增加肌肉内的肌肽,缓解疲劳,提高运动能力。
在一项研究中,12名志愿者在补充 β-丙氨酸 6.4g/d后,明显促进钙离子的再摄取能力, 加快肌动蛋白和肌球蛋白间横桥分离速率,增加肌肉收缩效率,也就是说,肌肉爆发力明显增加。另外,有研究表明,β-丙氨酸和肌酸补充,相比只服用肌酸,可以更好地提高平均功率,增肌减脂效果更好。
【碳水化合物】
碳水化合物是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素,是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质,并且有调节细胞活动的重要功能。机体中碳水化合物的存在形式主要有三种,葡萄糖、糖原和含糖的复合物,碳水化合物的生理功能与其摄入食物的碳水化合物种类和在机体内存在的形式有关,是人类获取能量的最经济和最主要的来源。
【左旋肉碱】
左旋肉碱具有运输脂肪酸进入肌肉细胞的功能,然后进入线粒体。脂肪只能在线粒体中燃烧,也就是细胞的能量发电站。所以左旋肉碱对节食减肥或在运动中燃烧脂肪是必不可少.
脂肪的代谢过程要经过一个障碍,障碍就是线粒体膜,线粒体可以燃烧脂肪,使之释放能量,被身体消耗,但是长链脂肪酸通不过这道障碍,左旋肉碱就起到了搬运工的作用!把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面,送给线粒体,让它进一步氧化,从而转化成能量,在运动时供能。

 

3.营养补充类
【牛磺酸】
牛磺酸是一种特殊的氨基酸,是人体必不可少的一种营养元素,有着平衡健康的奇妙功效。除了眼睛之外,牛磺酸还对其它器官有重要功效。例如,经过研究证实,人体心脏中牛磺酸含量最高。牛磺酸是通过保护心肌而增强心脏功能的。当心肌细胞中钙离子流入量过高时,就会引发冠心病。牛磺酸可以调整心肌细胞中钙离子的量,维持其平衡,实现强心。牛磺酸与心脏的关系已成为全世界重点研究的课题之一。此外,牛磺酸对肺、肝脏、胃肠等都有保护作用。
在日常生活方面,牛磺酸最显著的作用就在于增强免疫力和抗疲劳。牛磺酸可以保护您的组织免受正常训练时的氧化应激,可以结合白细胞中的次氯酸并生成无毒性物质,降低次氯酸对白细胞自身的破坏,从而提高人体免疫力。同时,牛磺酸能维持心脏功能,使血液循环正常化,从而消除疲劳生成物,使肌体能有效地产生能量。体内保持恒定的牛磺酸,便能有效地消除疲劳,这是维持人体健康的重要因素。
【支链氨基酸】
支链氨基酸代谢能获得葡萄糖,这在激烈运动或者低碳饮食中非常重要,因为在这类情况下葡萄糖的作用往往被限制,而此时肌肉组织以外的支链氨基酸可以用来生成更多的葡萄糖(即糖异生)以保证能量的供应。因此额外摄入支链氨基酸可以保护你的肌肉,这就是所谓的抗分解代谢效应”Anticatabolic Effect”。
支链氨基酸可以促进胰岛素的释放,这是体内最强的合成代谢激素。也就是说支链氨基酸可以直接用于加速运动后肌肉的生长。
【谷氨酰胺】
谷氨酰胺大部分在肌肉细胞中合成,因此在肌肉细胞中浓度最高。它的功能是帮助肌肉细胞锁水,并且在剧烈运动时使细胞体积增加,促进肌肉细胞的合成。
这也说明谷氨酰胺可以促进蛋白质和糖原的合成。

 

 

三、氮泵的功效

1.增加泵感,提高充血效果,扩张血管,也就是大家说的的“爆血管”,但记住,不是吃了就青筋暴起,因为血管没那么脆弱,还要看你的皮脂高低。
2.增加注意力集中度。
3.改善情绪(反抗训练懈怠),增加自信。
4.增力增肌。
5.抗疲劳,抗肌肉酸痛。
6.其他:减少脂肪,增加睾酮分泌等等。

 

 

四、服用了肌酸还需要服用氮泵吗?
氮泵与肌酸的区别在于,氮泵没有周期性,补充15到20分钟后,在训练以及运动中就可以很明显突出的感觉到爆发力的提升以及力量上的增加。而肌酸需要周期性,肌酸需要连续补充一至三个月的的周期时间才能感觉到力量上的增加,所以这也是氮泵产品进口到国内后健身爱好者们都喜欢补充的原因,因为没有周期性,补充15到20分钟后在训练中就可以很强烈的感觉到爆发力的提升!

力量以及爆发力和肌肉生长的速率以及体重增长的快慢是有直接的关系。在训练中,你的爆发力以及力量越大,那么在训练中就可以使用更大的重量来训练,大重量训练在训练中可以更深度的刺激肌肉纤维 ,肌肉纤维刺激的越深,那么你每天所补充的营养,肌肉纤维吸收的也就越多,吸收率也就越高,身体吸收率高了,那么自然肌肉生长速率就会越快,肌肉生长的效果也就会越突出.对于增大肌肉围度,增加体重的瘦弱人群以及健身爱好者,氮泵确实是要比肌酸的效果要快要突出,对于增肌增重也起到至关的作用。力量和肌肉生长的效果是有直接的关系。如果你的力量一成不变,那么自然训练重量也不会有任何的突破,训练重量一层不变,那么已经刺激不到肌肉纤维,肌肉生长也就会出现肌肉合成速率缓慢,肌肉停滞生长,也就是所谓的平台期。当身体已经适应了现状的训练重量之后,那么就再也无法刺激到肌肉纤维了,那么补充的营养身体吸收率也会降低,自然肌肉合成就会变的缓慢。

 

 

五、如何正确服用氮泵?
每个品牌的氮泵都会有一些差别,我们以现在卖的最火爆的康再普氮泵为例做一下说明,如果您服用其他品牌的氮泵,一定要认真读一下它的产品说明。

服用方法:
52ml于300ml溶液中服用
一次35克,合52ml = 1满勺
放入300ml水中搅拌,运动前15分钟饮用

何时吃?
一般建议训练前15分钟服用

吃多少?
1满勺配合300ml的水,24小时内不要超过3勺。(对于新手来讲,一勺就可以了,先看一下身体反应,觉得不够量的话可以逐日递增)

注意事项
1.睡前一定不要服用
2.7天内的服用次数不要超过5天
3.18岁以下未成年人禁止服用
4.服用后,皮肤可能会有刺痛感,这是正常反应,对身体没有伤害。
5.氮泵对健身运动起到辅助性作用,它是一种健身补剂,它们的效果显现需要时间,需要你坚持不懈的锻炼和科学的饮食,在这个基础上使用氮泵,你的健身效果将会事半功倍。
6.氮泵中已经含有精氨酸,康再普氮泵每份35克含有1400MG 精氨酸,所以不建议氮泵和精氨酸一起使用。

 

 

六、康再普氮泵的优势
1. 德国原装进口,原料100%来自德国和欧洲,品质保证。
2. 除了经典成分L-精氨酸,我们还特别添加了多种适合运动前服用的补剂成分,在产生一氧化氮,提升泵感的同时,提升力量,增强专注力,帮助补充营养,让您的锻炼更加持久有效果。
3. 独特的配方,混合果汁味,给您更好的口感。

 


七、氮泵的选购技巧,品牌和单品推荐
市场上的氮泵品牌五花八门,如何选择呢?
1.看来源。
    一定要选择来源可靠的产品,如果是进口产品,最好选择原装进口,有一些品牌虽然号称进口,结果是散装进口之后在境内灌装,这种是不建议购买的,毕竟灌装的程序是否符合国外的标准是不言而喻的。
    这里推荐欧洲来源的产品,比如德国康再普,全部德国原装进口,德国品质是有口皆碑的,吃的放心。
    相信大家都知道闹得沸沸扬扬的美国多品牌蛋白粉含量丑闻事件,原料上涨成本增加,于是很多商家在蛋白粉的标签上做文章,添加各种廉价氨基酸提高氮含量,使得消费者所见非所得,这也让很多健身人士对美国来源的产品产生了怀疑,这里小编不做推荐。
2.看标签。
    标签上的成分,各成分的含量一定是清楚地标示出来,如果模棱两可,不推荐购买。
3.按剂型和口味选择
    氮泵多为粉剂,这里可按自己习惯和爱好选择口味。小编为大家推荐一款性价比比较高的产品:康再普氮泵,独有的混合果汁味,口感丰富。