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如何选择合适您的产品

对我们每个人而言,找到适合自己的产品是最重要的。我们不生产太多的性能类似的产品。我们关心的是真正的性能。我们致力于生产真正重要的产品。以下我们描述了各种主要的运动方式在这里你如何找到最适合你的产品组合来达成你的目标。

我在做耐力运动如跑步和长途徒步

耐力性运动项目的基本供能系统是有氧代谢供能系统。在运动中,肌肉能同时利用糖、脂肪和蛋白质,其中糖和脂肪是主要的供能物质,基本不存在一种能量物质单独供能的情况。

运动员膳食中三大营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物的供能比例,一般认为三者按热量百分比14%28%58%

 

耐力运动员营养补充

 

1.三大营养素的补充:

1.1补糖:在体内储存量不多的糖类,是进行长时间激烈运动时取得良好运动成绩最必需的营养素。

补糖的方法与措施运动前,可在大运动量前的数日内增加膳食中碳水化合物至总热量的60% 70%(10 g/kg);运动中,每隔30 60分钟补充含糖饮料或容易吸收的含糖食物,补糖量一般不大于60 g/h1 g/min。运动后,开始补糖的时间越早越好。在运动后头2小时及其后每隔1 2小时连续补糖。运动后补糖量0.75 1.0 g/kg,24小时内补糖总量达到9 16 g/kg[9- 11]

补糖类型耐力运动项目需要大量补糖时,可使用低聚糖。

1.2补充蛋白质和氨基酸:

补充蛋白质:当食糖/或能量摄入充足时,耐力运动员每日蛋白质需要量是1.0 1.8千克/体重。

补充氨基酸:大多数氨基酸类物质具有促进合成代谢的动力作用。目前可供选择的有:谷氨酰胺、支链氨基酸、酮异丙酸和β-羟基、β-甲基丁酸盐、精氨酸、牛磺酸、磷脂酰丝氨酸等。

在补充氨基酸类营养品时,要注意在空腹时单独使用。

1.3. 补充脂肪酸和肉碱

补充脂肪酸:脂肪酸也是肌肉和力量获得增长所不可缺少的要素。但不可过多,体内脂肪过多会增加体重,影响跑的速度、跳的高度和远度。

补充肉碱:可促进脂肪酸氧化供能,提高人体的最大运动水平,还有助于维持人体的运动耐力。

在人体内最具有生物活性的是左旋肉碱。肉碱广泛分布于新鲜的羊肉、牛肉和猪肉中,牛奶制品、水果和蔬菜中也含有少量的肉碱,补充最方便,吸收最充分的推荐左旋肉碱口服液。

 

2.补液

正常情况下,运动引起体温升高,刺激血液流向皮肤,身体通过出汗调节体温。因此,运动若能维持机体水份的平衡,便能保持皮肤的血流量充足,从而达到稳定体温的目的。

补液应以少量多次为原则。运动后补充的液体以碳水化合物电解质溶液为主。


耐力运动中康再普产品推荐:

经常从事户外运动,特别是经常爬山的驴友,以及长期从事羽毛球、网球、足球、篮球运动的球友,很多膝盖关节或其他关节骨骼都有问题,服用康再普维骨力口服液,及时增加关节的营养,可以很大限度避免关节和骨骼问题的发生。如果您关节已经出现不适,服用康再普维骨力口服液也可以极大的缓解关节疼痛。康再普维骨力口服液,包含氨基葡萄糖、水解胶原蛋白、甲基磺酰甲烷、硫酸软骨素等对关节有益的成分,可以从根本上预防和治疗关节问题,而不是只起到暂时止痛的作用。

另外,运动前使用康再普五合一蛋白粉,这是一种由五种高效蛋白组成的长效蛋白粉,可以保证您一整天的蛋白质需要,保护您的身体。

康再普氨基酸口服液和超级氨基酸口服液,急速补充您身体氨基酸,在运动时,您体内氨基酸是非常重要的,否则可能对身体造成伤害。

在户外和球类运动过程中,可以食用康再普蛋白质能量棒,快速补充能量。

如果您想通过户外或球类运动打造完美体态,康再普左旋肉碱口服液是您的必选,运动前服用一支,运动时您的脂肪一直在燃烧,达到完美体态。配合康再普高效减脂胶囊效果更好。

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