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如何选择合适您的产品

对我们每个人而言,找到适合自己的产品是最重要的。我们不生产太多的性能类似的产品。我们关心的是真正的性能。我们致力于生产真正重要的产品。以下我们描述了各种主要的运动方式在这里你如何找到最适合你的产品组合来达成你的目标。

我要塑造完美体形

不久的将来,您就是大众瞩目的女神和男神!


塑身

如果你想要减脂不减肌肉,那就需要制定一个特殊的训练计划来实现。正确服用蛋白质来保证全天有足够的氨基酸供应,从而在减少能量摄入时保护肌肉。

 

营养搭配原则:

1.保证合理的热量摄入

保持身体热量负平衡状态,即热量摄入小于热量的消耗,以达到燃烧脂肪、减少体脂的目的,

2.膳食中必须保证摄入足量的蛋白质,以减少肌肉的分解。

高水平蛋白质摄入量(约占总热量的30%)比低水平的蛋白质摄入量(约占总热量的15%)可更为有效地减少瘦体重的丢失。同时高蛋白的摄入可以相对增加食物生热效应,从而促进体脂的燃烧,这也有助于减少体脂。蛋清、鸡胸肉、鱼肉、虾、瘦牛肉等都是优质低脂的蛋白质,选择康再普各类蛋白补充剂则更为方便,快捷。

3.保证一定量的碳水化合物的摄入

这样可以防止糖摄入不足导致的肌肉分解,同时保证肌肉中糖原的充足,增加肌肉的饱满度。

4.控制脂肪的摄入

低脂肪膳食,每天保证一次低脂肪鱼类等富含不饱和脂肪酸的肉类的摄入,防止睾酮合成原料的不足。

5.食物或运动营养品

蛋白质的食物来源主要包括鸡胸、蛋清、草鱼、虾等,碳水化合物则少摄入米饭、面条这类细粮类,多吃玉米、高粱、燕麦这类粗粮碳水化合物。

各种蛋白营养品,如乳清蛋白,缓释蛋白等。

6.特殊营养品补充

促脂肪燃烧类:长链脂肪酸-康再普左旋肉碱口服液,被称为脂肪的运输工具。

增加饱腹感抑制食欲类:高效燃脂胶囊,瓜拉纳等。

 

塑身时营养如何补充

每天膳食能量摄入量不低于:

男:1200-1600kcal

女:1000-1200kcal

 

下面是塑身一天的营养方案,供参考:

1. 早餐:

因为一夜没有食物供给,身体急需热量,尤其是碳水化合物,以便为头几个小时的工作供给能量。凌乱的碳水化合物“焚烧”得很缓慢,能持久地供给能量,是较好的选择。

当然,你还需要摄入蛋白质来维持血液中持续的氨基酸活动,这有助于防止肌肉发生分解代谢。

建议:正常早餐,康再普五合一蛋白粉30克加入牛奶饮用。服用康再普刺蒺藜胶囊三颗,康再普高效燃脂胶囊一粒。

早餐后约3个小时便是再次进食的时间了。它能提高你的饱腹感和增加你的基础代谢,适量的蛋白质或水果即可。

  建议:康再普乳清蛋白粉30克加水、牛奶或果汁调匀饮服,或一个苹果。

2. 正午正餐:

午饭的重点是高蛋白质+碳水化合物+蔬菜。

  蛋白质食物如鱼类,鸡胸肉,高蛋白低脂肪,是上好选择。至于碳水化合物,少摄入米饭、面条这类细粮类的碳水化合物,多吃玉米、高粱、燕麦这类粗粮碳水化合物。粗粮不像米饭、面条这类细粮,它们属于慢速消化的碳水化合物(GI),所以不会像细粮那样快速释放热量造成脂肪堆积,这是有利于减脂的。

  建议:200克鸡胸肉;2个玉米或马铃薯。蔬菜200克,生果适量。中餐后时间可以服用康再普瓜拉那口服液(1瓶)和康再普100%谷酰胺粉(5克),加入水中或果汁中服用。

3. 运动前:

应该在运动前最少一小时摄入一些碳水化合物。来为身体预备糖原!

  建议:运动前服用康再普氮泵(运动前营养冲剂),运动前一小时康再普左旋肉碱口服液一支。服用康再普左旋精氨酸胶囊5颗,或者康再普瓜拉那口服液一支。

4.训练中:

服用康再普维他活力冲剂,补充维生素和水分。

5. 运动后:

  康再普超级氨基酸口服液1450ml直接服用,快速补充氨基酸,全速再生肌肉。

  或30克康再普100%乳清蛋白粉加入果汁饮用。均可加入康再普支链氨基酸粉6克。

6.晚餐

  由固体食物构成,应包括一种复合碳水化合物(如米饭、马铃薯)及优质蛋白质,还需要摄入很多蔬菜。饭前一粒康再普高效燃脂胶囊。

  例如:200克鱼;1碗米饭;1碗混合蔬菜;适量生果!

7. 睡前半小时:

    康再普维骨力口服液一支,保护关节和骨骼健康。 康再普镁加B6口服液一支,消除疲劳,速充体能。


附:

 

需要达到效果建议服用的产品

这些产品为可选的辅助帮帮您达到效果的产品